mein tag war mal richtig voll. arbeit bis 1, dann kaum zuhause, umziehen, joggen(wieder nicht alleine*freu) (heute massive knieprobs leider...ich hatte schon gehofft ich habe ein neues hobby...) und dann sofort beeilen mit duschen, arzttermin (s. kommentar an ranunkel im beitrag drunter, nochmal ärgern will ich mich jetzt einfach nicht) und dann zurück, jetzt endlich mal was essen und feststellen, ich hätte einkaufen müssen, gibt kein brot mehr und sonst auch nix...
nachher um 9 die tüte abholen und dann auf ein bierchen bleiben mit dem mann meiner frau und dann entweder ist sie aus dem kino raus und wir trinken noch eins zusammen, wir fahren zu zweit wieder heim und sie kommt nach, auf jeden fall einschlafen in ihren armen:)
muss also nicht allein sein:)

und was ich noch fragen wollte...
BRAUCHT JEMAND EIN SOFA??

Glittery texts by bigoo.ws

erdbeertee, buttermilch und dicke socken...zink-vit.c-holunderbeer-heiss-kalt-getränk...morgen sollte ich fit sein.
das laufen, die von mir grob geschätzten 9 km gingen ganz gut...auch wenn meine begleitung sehr viel schneller gekonnt hätte. hat aber wacker durchgehalten. *smile

morgen wieder.

:)

ich bin heute 3 std auf hohen hacken durch die stadt gestokelt...nicht gut. mir tun die knie weh...sowas blödes!! aber die muskeln sind von gestern nur angestrengt(fragt sich von welchem teil des tages) und ich freue mich auf morgen...nochmal den ganzen stress wegrennen...vorm arzttermin...
und danach und davor (ich hoffe, ich schaffe es auch wirklich bis 14 uhr!! wenn ich pech habe muss ich länger arbeiten...) habe ich ja auch genug zutun...

und in der zwischenzeit werde ich hier so lange nerven, bis das ECHT TOLLE SOFAweg ist!!!! ;)

Glittery texts by bigoo.ws

dieser frage widme ich einen extraeintrag, aus dringlichkeitsgründen.
wir hätten dringend ein sofa abzugeben, grau, leder, günstig!! 2 sitzer!!
wer interesse hat, bitte melden!! preis: VB...aber so viel wirds nicht sein...
Bild auf Wunsch!!

habe bis 18 uhr geschlafen, ging doch. aber leider ist mir immernoch schlecht und ich bin so unrastig.
habe heute auch wieder meinen magen gemerkt, sodbrennen:(
und da mein zuckerwert ganz tief ist auch wenn ich gegessen habe, muss ich mal wieder dringend meine schilddrüse checken lassen:(
aber erstmal morgen den anderen arzttermin.
muss auch bald ein buch abgeben, das ich nicht finde :((
morgen darf ich die tüte nicht vergessen, bin heilfroh, dass der anruf kam, dass die tüte noch da war...ein stein weniger auf dem herzen.

wo gibt es diese lampen, von denen alle schwärmen, die gute laune machen und glücklich und so?? diese lichttherapie...und der preis wäre auch mal interessant..

Your Inner Child Is Surprised

You see many things through the eyes of a child. Meaning, you're rarely cynical or jaded. You cherish all of the details in life. Easily fascinated, you enjoy experiencing new things.

vielen dank an die tägliche pia :)) hat ja nur ein bissl gedauert, bis ich das mal richtig drin hatte hier, aber nun ist es perfekt!! vielen dank!!

habe eine sms geschrieben und nach einer tüte gefragt, die ich in einer bar gelassen habe, im büro, mit sehr wertvollem inhalt...und der gehört nichtmal mir. ich wäre natürlich dafür aufgekommen, wenn es weg gewesen wäre. war ein unglücklicher umstand, dass die tüte nochimmer da ist...aber ich habe ja die sms geschrieben und gleich darauf einen anruf erhalten, dass die tüte noch da sei und ich hole sie nun morgen ab. freitag bringe ich sie dann weg. egal wann. auf jeden fall freitag.
hoffe es geht alles gut.

morgen ist auch mein termin.
habe angst.

schönen abend gehabt, dageblieben, alles schick.
dann heute einkaufen gegangen, viel zu viel geld ausgegeben, so dass mir jetzt richtig schlecht ist davon! was macht man dagegen?

Erotic Thriller

You've made your own rules in life - and sometimes that catches up with you. Winding a web of deceit comes naturally, and no one really knows the true you. Your best movie matches: Swimming Pool, Unfaithful, The Crush

Guten Morgen!
Ich habe lange geschlafen und bin mit kopfweh aufgewacht.
heute regnet es und ich muss laufen...aber ich werde mich nicht abschrecken lassen und dann eben ein heisses bad nehmen...wetter wird ja eh langsam schlechter...wobei schlechter für mich eigentlich nicht stimmt. ich mag regen...nur eben nciht so sehr wenn es kalt ist und dunkel und so...und ich dann raus muss.

so, dann wollte ich noch sagen, dass ich es dämlich finde, wenn sich jemand wenn ich ganz freundlich gute nacht sage erdreistet über was zu mäkeln und dann anonym bleibt...wer den sinn eines tagebuches nicht versteht und rummeckert, soll es doch einfach lassen zu kommentieren.
ich MAG die kerze und im endeffekt zählt ja nur das, oder versteh ich was falsch?
ist keine schullektüre, die man lesen MUSS.
für kontruktive kritik wie zb wenn ich lese, dass auf manches pcs die schrift auf dem hintergrund schwer zu lesen ist, bin ich dankbar. denn lesern, die das was ich hier verzapfe gern lesen wollen, werde ich es gerne versuchen einfach und lesbar zu gestalten...

anderes ärgert mich einfach.

Gute Nacht wünsche ich Euch allen!!
werde mich jetzt in mein kaltes bettchen kuscheln und meine beiden heizöfen vermissen und mich vom zu hellen mond um den schlaf bringen lassen. aber mit dem wissen, dass es noch andere menschen gibt, die so fühlen.
ich vermisse Euch .

war ein schöner abend!! als ich aber nach oben ging um mir ihr kissen zum einkuscheln geholt habe, habe ich sie so doll vermisst, dass er fragte ob was nicht ok wäre, weil ich so traurig war...
ist schon komisch das alles.
und was soll ich bloß machen wenn die beiden in 3 wochen 10 tage weg sind?! ich geh ein.
"uns vermissen" hat er gesagt...

ich hab ein paar sm-blogs gefunden...hab ein paar kommis dagelassen.
mal sehen, ob da noch was kommt...würde mich ja freuen mal mit anderen in kontakt zu treten...also ich kann ja nicht gerade klagen über zu wenig kontakte zur szene...wahrlich nicht. die arbeit hat mich da schon mehr reingebracht als die meisten anderen...ich kenne halt die leute, sehe die auch relativ regelmäßig, wenn ich drüber nachdenk kenne ich fast mehr sm-er als andere...*lol*
aber ich freue mich doch auch immer mal wieder über neue kontakte und sichtweisen zu vielen alltagsthemen oder so...
naja, wenn ich schon noch darauf warten muss bis ich wieder agieren kann...oder agiert werde??..., kann ich ja wenigstens hier mal rumforsten.
naja, ist ja nun auch nciht mehr lange, die zeit, die es zu überbrücken gilt.
:)

knieschmerz...:(
also muss ich heute mit eisernem willen allein um den see kommen, ohne begeisterten körper. und hoffen, dass es nicht schlimmer wird dadurch. morgen ist dann frei.

*gg* ich habe heute für die fahrt zur klinik und von der klinik insgesamt über 1 std gebraucht...aber: ich habe dann dort erfahren, dass ich heute, bis inkl. mittwoch frei habe!! ich muss also erst am donnerstag hin und nur evtl freitag wieder für 1 patienten!!jippie!!
und ich hatte wundervolle nachrichten heute morgen und auch wenn mein knie vollläuft, möchte ich sehr gerne heute laufen.
wenn es aber nicht geht, oder evtl auch so, habe ich ein sehr schönes ausweichprogramm:)

weil so viel zeit ist habe ich leider schon 3 ziggis geraucht...aber naja.

ich habe nun auch schon geschafft ein paar dinge in meinen neu erworbenen stauraum zu verfrachten:)

was gibt es noch?

ich vermisse schon noch k, aber es geht schon. denke oft an ihn, aber viel mehr an die schöne zeit, die wir hatten und die ich sehr genossen habe, auch an die zeit, die sehr intensiv war, an die mich auch die narben auf meinen armen erinnern, das sehe ich aber nicht so negativ.
es war sehr intensiv. und das macht einen ja auch "älter". also im positiven. auch wenn das für andere sicher nicht zu verstehen ist.
ich mochte die zeit.
so wie die zeit mit meinem ex, den ich sicher nciht wieder haben möchte, aber die zeit war schön. wenn auch mit mehr als bitterstem ende.
ich denke jetzt einfach an die schönen stunden.
und so wird es auch wohl jetzt mit k laufen.

ich habe ja auch eine mengemenge neue sachen, die mich sehr glücklich machen:)
und heute und morgen sowieso:))

also ich liiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeebe das was ich jetzt habe :))))))))))))))))))))))))) und wünsche euch allen einen genauso schönen tag wie meiner hoffentlich auch wird:)))))))))))))))))))))))))

meine heizung geht immernoch nicht so wie cih will. mir ist kalt.
aber naja.
muskeln sind gut, wundert mich selber. puls bleibt schön bei max. 140, beruhigt sich auch schon schneller wieder. wenn ich schuhe aus habe ist er bei 120, zuhause, also 10 min. später, bei 90, ruhepuls ist auch schon langsamer geworden. ich sag mal dazu: ruhepuls vorher: 88!!!
naja, ich werde mal sehen ob ich morgen weit komme, weil ich so ein bisschen das gefühl habe, dass ich mal magnesium trinken sollte.
mein pap3d hat seinen schrecken ein wenig verloren und ich werde schon sehen wie es gehen wird.
meine süße fragte nun schon so oft nach "nähe", dass ich weiss, dass es dienstag so sein wird. gab auch direkte ansage, dass es nicht 5 wochen ohne gehen wird. mal sehen, wie wir das managen ohne uns "zu nahe" zu kommen:)
ich freue mich jedenfalls darauf und bin glücklich, dass mich keiner für "aussätzig" hält und nicht auf den sex verzichten möchte.

ich fühle mich also dank des laufens viel fitter, (auch wenn es heute nun leider wieder 8 ziggis waren) und ich merke es auch schon an den beinen, die sind DÜNNER!! *lol* naja, sagen wir mal fester. merke ich an meinen stiefeln.
und es lässt mich nicht viele gedanken finden. ich meine, ich kann mich nicht mal auf schönes konzentrieren, einfach mal den kopf frei haben ist aber sehr schön.

freue mich immer wieder auf neues laufen und es macht spass!! immernoch!! alle wundern sich, weil, dass ich laufe ist so ungefähr als wenn schweine fliegen...aber naja, der lila bär läuft ja auch schlittschuh;))

ein bisschen aufputschend wirkt es dann aber doch...denn auch wenn ich müde bin kann ich nicht so leicht schlafen. aber egal. es macht auf jeden fall die laune besser. und das ist auch gut. weil ich ja schon dachte, dass ich mal überlegen sollte ob ich nicht doch mal ein paar happypills einwerfen sollte...

die motivation stimmt jedenfalls noch*gg*und wer sich angeregt fühlt auch mehr zu laufen, soll das tun;)gelle, bm?!

und auch wenn mein bauch noch nicht kleiner ist, aber das ist bei mir immer so, der ist eben dick sobald ich was esse und flach wenn ich ein abendessen auslasse, macht mir das jetzt nichts mehr aus. denn solange ich so oft laufe wird es ok sein:)
dann kann mir keiner was und ich kann sagen:"du findest mich dick? dann lauf mit mir!"
(wobei mich niemand dick findet...)

zunehmen werde ich eh, denn muskeln wiegen ja einfach mehr als fett...aber solange 55 kg fest sind ist das nciht schlechter als 51 "weiche"...
meine süße ist schon gespannt wann man was sieht...mal sehen wie sie schaut wenn sie mich dienstag anfasst...*gg*. denn fühlen kann man es schon.
aber das wäre auch schnell wieder weg wenn ich jetzt nciht dabeibleibe.
hoffe ich bekomme keinen strich durch die rechnung gemacht von meinen knien. das sind nunmal neben den füßen die schwachstellen bei mir. sind beide kaputt.
beide am meniskus. eines innen, eines aussen. aber noch gehts ja.

marathon: eher nicht. jedenfalls ist das nicht mein ziel. aber mein laufen hat so ein bisschen was von forest gump...man schuppst mich an und ich laufe und laufe und laufe...nur eben gaaaaaaaaaaaanz langsam..............
zu langsam...ich weiss nichtmal ob man das wirklich laufen nennen kann...oder ob das nicht schneller wäre wenn ich spazieren würde...
füße heben is nich viel...
aber ich will auch nich meckern. immerhin komme ich vorwärts und das nach so kurzer zeit nicht sooooooooooooooo schlecht...
verbesserungsbedürftig, aber eben auch -fähig:)

so, genug davon.

mehr ist aber auch nciht passiert.

schon spät jetzt, also: Gute Nacht!!

ich bin nun 7,6 km in 44 min. gelaufen, bis auf 1 min. gehpause und 1 mal steinchen entfernen, inkl. endspurt durchgelaufen.
kann ein bissl länger und ganz durch, aber warum war ich denn so langsam?? bin doch vor angst, weil des so dunkel war da, ziemlich schnell gewesen, dachte ich...
naja. morgen laufe ich zum ersten mal in begleitung die strecke, auch wenn morgen eigentlich mein freier tag wäre. frei heisst: sprint um den block.
(ich will immer blog schreiben ;) )
nun ja, aber was solls.
hatte walkman mit, der die ganze zeit sprang, trotz funktion, die das verhindern sollte. die klamotten nerven, die sind zu weit und ziehen immer ruckartig nach unten bei jedem schritt. nun weiss ich wieso die jogger immer so dämlich aussehende, aber scheinbar doch mehr als praktische klamotten anhaben...
sowas brauche ich auch.
im endeffekt hat mein knie ein bisschen gemuckelt, aber das ging noch. mal sehen wie es morgen ist. heute merke ich es noch.
ohren/kiefer ok, bis auf ganz kurz mal, also waren die ohrenstöpsel vom walkman gut, heisst: watte rein.
mp3-player bespielen, dann springt nix mehr.
lasse ich morgen machen.
morgen tv-abend ohne meinen engel, aber ich darf ihr kopfkissen haben und ihren pulli anziehen.
:)
und neben ihrem mann schauen.
auch gut.
aber dienstag hab ich sie wieder.
:))
und bis dahin hab ich ja ne menge was mich trösten kann :)
ziggis gestern: 5
heute: 6, wird noch eine werden.
autofahrt heute ohne!!!!

so, also alles bestenst.
morgen arbeit, mal sehen wies wird.

muskeln: alles klar.
morgen laufen eigentlich nicht so gut, aber mal sehen wie es wird. und ich lauf eben auch gerne mal zu zweit, oder mehr. und auch wenn ich dachte, dass das erst im sommer sein wird, nun ist es doch schon nach einer woche, ich wollte gerne besser sein voeher und keinen bremsen, aber er hat ja gefragt. also egal.

blase am fuß: mal sehen, noch piekst sie.
socken: müssen neu
klamotten: müssen neu
skiklamotten: mussten seit 5 jahren neu, dies jahr auf jeden!!

jetzt baden gehen, weil duschen ist mir zu kalt...

also, es grüßt die coole sau (lauf-sau ;) ), die tatsächlich scheint unter die jogger gehen zu können;)

ich bin wieder gelaufen heute :) bin ganz stolz auf mich ;)
gestern habe ich mal frei gemacht für die muskeln, war die richtige entscheidung. wollte heute nun eigentlich 6 km laufen, aber wurde schon fast dunkel und nach dem tag bei ikea wollte ich auch nicht mehr so recht die lust entwickeln. also habe ich mich spontan für eine kurze strecke entschieden und die soll so ca. 2 km sein. erst ein stück bergauf und dann relativ gerade, aber als schwierigkeit noch ein steiniger feldweg. ich hatte mir vorgenommen den berg am anfang ganz hochzulaufen und dann erst eine pause zu machen. als ich oben war, war es aber doch nicht so schwer gewesen und ich bin noch ein stück, wollte bis zur nächsten biegung, aber die kam so schnell...und dann dachte ich: mal sehen, ob du den feldweg auch noch schaffst. habe ich. und dann noch eben bis zur nächsten ecke...und dann war ich schon fast zuhause und dachte: luft stimmt, muskeln sind warm, alles bestens, auch wenn ich ein bissl schneller war als sonst. aber alles bestens und da habe ich gedacht: ok, weiterlaufen ist blöd, weil ich dann wieder niocht gewusst hätte wohin und da habe ich noch einen sprint eingelegt...den man als solchen eigentlich nicht bezeichnen kann, weil es doch für einen sprint zu lahm war. aber was solls. ich bin die ca. 2 km inkl. berg und "sprint" durchgelaufen, habe gerade meine 4. ziggi geraucht und morgen gehts wieder an die 7,6 seestrecke. :-)
geht viel besser als gedacht!
ach ja, 12 min. habe ich gebraucht. ich laufe langsam, aber ich laufe. :-)

3 bis jetzt heute. geht ja. und es kommen noch ca. 3 dazu, weil ich ja noch 2 für die fahrt einplane.
aber so verkatert machts auch nur für 6/d spass.

so, jetzt geh ich mal schlafen.

wie gefällt euch denn mein neues design?? nciht im vergleich zu dem alten, das mochte ich, auch wenn es sonst keiner verstehen konnte. aber mal einfach so.

huch, kann das sein, dass des schon wieder dunkel wird?? kann doch nich sein!! war doch noch gar nich hell!! oder hab ich was verpasst und bin in schweden??
nee, ich find das nich witzig jetz, weil ich doch im hellen fahren wollte und vorher noch baden, putzen, essen (hab ich gerade) und packen und schlafen wollte...
aber naja.
wo is denn dann aber mein tag gewesen??
ok, war erst um halb 11 wach, dann 3 mann, 1 bad, das dauert...vor allem wenn eine frau ne echte frau is und man(n) sich immer wieder fragt was die da so lange macht...
dann einkaufen, vorher auto abholen von der location wo wir gestern waren. das war da stehengeblieben und wir sind mit taxi quer durch die city zu nem meckes und (ach nee, da is ja noch n freund gefahren...)dann taxi nach hause. leider war noch ein kumpel mit eingestiegen, der eigentlich nur 500 m von der loca weg wohnt und dann aber zu breit war das zu raffen...und nen burger wollte er auch. aber er hatte nicht gedacht, dass der fahrer den am anderen ende der stadt anfahren würde statt den, der ums eck is...aber egal.
und dann netz und das wars...
morgen ikea!!!

ich hatte einen super schönen abend!!

wünsche allen ein schönes we!!!

so, ich habe mal alles ein bissl neu gemacht hier. ich kenne mich ja, wenn ich ein lay zu lange habe gewöhne ich mich sehr daran und mag es gar nicht mehr missen...also musste ich mal schnell was neues haben :-)

warum nun so schoki, cappu, etc. gemütlich weiss ich auch nicht...aber ich finde es lecker :-)

nur das headerbild würde ich gerne etwas freier gestalten können...ich habe jetzt sogar photoshop besorgt...aber ich kann da so gar nichts mit anfangen...welche ranunkel hilft mir?? *gg*

wie bekomme ich nun den header nochmal gewechselt??

vorgestern: 10
gestern: 11
heute: bis jetzt 4, aber ich gehe ja noch aus...

das muss mal weniger werden!! schnellstens!!!

ich kam heute nach hause und bin nur schnell im bad verschwunden und dann habe ich meine laufschuhe angezogen und bin um den block gejoggt. wieder durch, ohne pause, auch wenn es nicht weit ist. ich hab muskelkater, aber ansonsten ging alles bestens. mein körper hat sich wohl schon damit abgefunden. nur hatte ich dann so einen schweinehund, der immer meinte ich solle mal lieber gehen...aber ich konnte einfach noch. hatte sich gut eingependelt der laufstil und die atmung und alles.
darum bin ich ja auch durchgelaufen.
ich weiss wohl, dass man nicht jeden tag laufen soll, aber was solls, mein kopf hat das gebraucht...und es ging ja die letzten 3 tage auch. war ja auch nicht weit.

die nächsten tage werde ich nicht können, ich bin das we zuhause. auch wenn ich morgen nochmal den see umrunden sollte...und gerne würde, aber das würde ein spaziergang werden, denn noch sind die beine einfach nur endlos schwer...

jetzt baden gehen in schokopunsch...*smile

bin gestern um 20 nach 12 ohne alkohol eingeschlafen, was gut ist. war müde heute morgen, aber arbeit war gut.
habe ewig telefoniert, das hatte ich ja schon geschrieben. das war anstrengend.
und heute habe ich nochmal telefoniert und das gespräch hat mir auch weitergeholfen.
fühle mich nur so eklog, weil ich nicht weiss, ob ich dies hpv hab...ich hatte nicht so viele sexpartner, dusche jeden tag 2 mal, ich weiss auch nicht...
fühle mich so schmutzig, dass ich nun schon dauernd duschen renne und hände wasche ohne ende und so...

ich übertreibe. bei 80% durchseuchung...naja. aber was wenn es nicht weggeht? nie wieder sex...

ich versuche jetzt seit 9 uhr, seit ich müde wurde, schlaf zu finden. bzw mich irgendwie auf einen gedanken fixieren zu können, der mich einschlafen lassen würde.
leider erfolglos. sobald der pc aus ist kommt nix gutes mehr...
ich werds trotzdem versuchen, denn morgen muss ich wieder auf patienten eingehen können und konzentriert zuhören was sie sagen. also bis morgen muss das irgendwo in der versenkung verschwinden...

habe auch den ganzen abend telefoniert, weil meine ma alle wahnsinnig gemacht hat und völlig übertrieben nur noch rumheult...unzugänglichst für jegliche abstrakte erklärung. die sieht mich schon X(das will ich gar nicht schreiben)...oder so. das machts echt nicht besser.
naja, so sind mütter halt.

ich schau jetzt noch einen dämlichen film und lese house of god, den es für mich nicht geben kann, aber das buch ist gut ;-).

nuja, ich geh dann mal.
bis morgen!! schlaft alle gut!!!

also ich hab mal geschaut...7 mal um den see entspricht einem marathon...wow, ich bin einen 7tel marathon gelaufen?? ich krieg angst vor mir!!!*lol*
ein anderer bericht sagt 7,6 km. habe ich ja mal gut geschätzt mit den 7,5.

ich wundere mich nun noch mehr und weiss gar nicht wie ich das jemals schaffen soll!!! wahrscheinlich fall ich gleich tot um oder so...so wie der typ beim echten ersten marathon...naja, ich bin ja nicht in rüstung gelaufen. aber der war sicher trainierter...

also ich hatte ja 2kg zugenommen (das war gewollt und gemusst für die arbeit) und dann hab ich die einfach wieder so verloren...wenn ich nicht den ganzen tag futtere...
dachte ich.
bis ich dann mal überlegt habe was ich gegessen habe.
gestern: morgens um halb 8 ein halbes subwaysandwich, nachmittags 1 1/2 vollkornbrote mit salami.
heute: 1 brot mit nutella/käse, je eine hälfte, 1 ei morgens und eine sharoni (so ne südfrucht) abends.
bis eben.
nun noch 2 mandarinen.
und jetzt krieg ich hunger. jetzt gibts also noch ein käsebrot und eine buttermilch und saft (kokosbananeananas mit wasser 1/2 und 1/2).

wenn das drin ist hab ich morgen wieder mein kilo druff.

:-)
aber ich hätte nicht gedacht, dass ich wieder so schlecht esse.
hmm.

ich hab aba lust auf pizzaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

nur für mich trage ich hier, weils ja immernoch ein tagebuch ist, meine zeiten ein.
49 min.

ich werde mal eine neue kategorie aufmachen um mich auch weiterhin zum joggen zu motivieren!! bin gerade um den see gejoggt. zum ersten mal. kann nie lange laufen. aber meine mama hat auch mal mit ner sehr kurzen strecke angefangen. und nach 1 1/2 jahren lief sie ihren ersten marathon. mein papa auch.
und meine sys rennt auch mal eben 10km.
nur ich komme keine 10 meter weit.
um den see ist es, ohne gewähr so ca. 7,5 km, glaube ich.

ich kann nur sagen: der geist ist willig und hat sich gefreut. der körper findets shice³. und hat sich mit jeglichem ihm möglichen gefühl des brennens in der lunge, des schmerzes im kiefer (das war immer mein hauptproblem, obwohl ich ja nicht auf den Zähnen laufe...verstehe ich auch nicht ganz. habe aber da arthrose drin, das weiss ich vom zahnarzt) und in den ohren, dann im linken fuss, dann ging es komischerweise mit dem atmen ganzschön gut, dann haben einfach die muskeln gesagt nu wirds sauer und schwer, etc pp. aber ich bin einfach auch strecken gegangen, will ja nichts erzwingen und wenn ich im sommer von meinen jetzt 49 min. auf 35 komme bin ich glücklich.
hat mich auch abgelenkt, was ich nicht erwartet hätte.

mir gehts jedenfalls jetzt körperlich gut, geistig gings mir beim laufen auch leichter und im ganzen hat es mir gut gefallen. und ich bin ziemlich erstaunt und nicht ganz unstolz, dass ich das geschafft habe. und es ist tatsächlich das eingetreten was gesagt wird, bei der hälfte hätte ich gedacht ich komm keinen schritt mehr weiter und dann gings plötzlich.
die klamotten sind nicht gut, die sind so weit und ziehen nach unten. aber das lässt sich regeln. einlegesohlen werden meinen füßen auf die sprünge helfen und der geist ist stolz und williger denn je.

und die rückfahrt war ohne ziggi.

habe jetzt 8 oder 9 heute, weil ich so nervös war.
eine hebe ich mir noch auf für heute abend, versuche es dabei zu belassen. also werden es heute 10, max.11.

morgen ist wieder arbeit und abends dann afterworkparty mit meiner süßen und evtl kommt ihr mann auch mit.

mag heute gar nciht gerne alleine sein, aber wird gehen.

habe auch noch jemand anderen informiert, aber das wird ein flüsterthema (icq). ;-) hat jedenfalls ok reagiert.

HPV-Infektion

1. Infektionen mit HPV (humanem Papillomvirus) im Bereich von Scheide und Gebärmutter sind sehr häufig. Über 80% aller Frauen infizieren sich im Laufe ihres Lebens einmal mit HPV. Die Übertragung erfolgt überwiegend sexuell.

2. Die Mehrzahl aller Infektionen heilt im Laufe von wenigen Wochen oder Monaten spontan ab. Bei einigen Patientinnen kommt es zur Ausbildung von Genitalwarzen ("Kondylome").

3. Bestimmte HPV-Typen sind krebsauslösend ("onkogen"). Sie werden als sog. Hochrisikotypen ("high risk") zusammengefasst. Es besteht kein Zweifel, dass sie als Ursache der bösartigen Tumore des Muttermundes eine wichtige Rolle spielen.

4. Diese "Hochrisikotypen" finden sich bei etwa 10% der weiblichen Bevölkerung. Eine Infektion mit diesen Typen bedeutet nicht, dass automatisch ein bösartiger Tumor entsteht. Im Gegenteil, auch die überwiegende Zahl der Infektionen mit Hochrisikotypen heilt spontan und dauerhaft ab.

5. Die Entwicklung eines Karzinoms (Krebses) der Gebärmutter verläuft in der Regel über verschiedene Vorstufen und dauert mehrere Jahre. Die Vorstufen lassen sich mit einer Abstrichserie (mehrere Abstriche in jährlichen Abständen) zu 95% erfassen.

6. Therapierbar sind zur Zeit nur die sichtbaren Folgen einer HPV-Infektion (Warzen) und nicht die Infektion an sich.

7. Ziel der Krebsvorsorge ist es, die Vorstufen des Gebärmutterhalskrebses zu entdecken und zu eliminieren. Nur in einer Minderzahl von Infektionen mit Hochrisikotypen des HPV kommt es zur Ausbildung dieser Vorstufen.

8. Pro Jahr finden sich in der weiblichen Bevölkerung Deutschlands etwa 2 Millionen Infektionen mit Hochrisiko-HPV, etwa 150 000 Krebsvorstufen ("CIN III") und ca. 7000 Fälle von Gebärmutterhalskrebs.

9. Angesichts dieser Zahlenverhältnisse ist es offensichtlich, dass andere Faktoren (Immunabwehr, Virenanzahl, Kombination von Virentypen, Rauchen etc.) eine wesentliche Rolle spielen.

10. Die meisten Experten auf diesem Gebiet halten es deshalb unabhängig von der Kostenfrage für nicht verantwortbar, eine systematische Durchuntersuchung der weiblichen Bevölkerung auf HPV zu veranlassen. Die dadurch aufgeworfenen Fragen, die psychische Belastung auch der Partnerbeziehung und das Fehlen einer Behandlungsmöglichkeit gleichen eventuelle Vorteile im Rahmen der Früherkennung nicht aus. (Dr. Jordan, Dr. V. Schneider)

^^da weiss ich ja noch nicht was ich habe.
aber das rauchen ist seit gestern wieder ganz viel geworden. das muss aufhören...aber wie denn bloss...

klingt ganz ok, aber ich werd gleich irre...

III D Dieser Abstrich-Befund ist gerade bei jungen Frauen sehr häufig und wird meist als leichte oder mäßige Dysplasie bezeichnet, d.h. es zeigen sich leichte Zellveränderungen der Krebsvorstufen, es besteht ein geringes Risiko echte Krebszellen zu entwickeln, es liegt aber kein Krebs vor. meist hängt diese Veränderung mit dem häufig verbreiteten HPV - Infekt* zusammen. Wegen seiner Rückbildungsfähigkeit wird der Abstrich Gruppe III D abwartend behandelt. Eine Abstrichwiederholung sollte je nach Befund nach 3 - 6 Monaten ggf. nach Behandlung erfolgen.

ich krieg gleich nen anfall...wenn ich schon auf die seite klicke und da steht oben KREBSFORUM!!!!

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20.04.04 12:35
Die ursprüngliche Fragestellung lautete:

Pap3d arzt sagt ich habe eine vorstufe zum krebs

Hallo ihr lieben.

ich bin hier ganz neu und habe mich hier angemeldet weil ich hoffe das ich hier etwas erfahren kann.
heute morgen hat mein FA angerufen und mir mitgeteilt das ich wieder einen pap3d habe und er nun ein zellteilungs test machen will bei mir! ich hätte eine vorstufe zum gebärmutterhals krebs und wenn dieser zellteilungstest das selbe besagt müsse mir das kranke gewebe entnommen [...] Beitrag gekürzt

Nickyi

Wenn Sie die früheren Beiträge dieser Diskussion lesen wollen, verwenden Sie die obenstehende Seitennavigation. Hier nun die neuesten Antworten:




22.07.04 16:15HPV und PAP IIId


Hallo,

bin neu hier und habe mit großem Interesse die Beiträge gelesen. Habe seit 1990 PAP IIId (zwischendrin auch kurzzeitig mal besser, aber nicht auf Dauer) und hatte mittlerweile - nach diversen Pillen-Schluck-Aktionen, Cremes, Zäpfchen, Spülungen mit diversen Mittelchen und Laser - meine zweite Konisation. Bin schon von Arzt zu Art, von Dysplasie-Sprechstunde zum nächsten Arzt gerannt, alle machen große Augen und keiner weiß, warum der Befund nicht besser wird. Am wechselnden Partner kann's nicht liegen, kenne meinen Mann schon seit über 18 Jahren. Bin kurz davor, zu verzweifeln und eine Total-OP machen zu lassen, damit das endlich ein Ende hat.

Heike

Heike K

01.08.04 22:46@ Heike K


hallo Heike,

vielleicht eine blöde Frage, aber wenn Du seit 14 jahren Pap IIId hast, der (offensichtlich) nicht in Pap IVa übergeht, warum kann man das nicht so lassen? Was war dein Befund nach der Konisation? Warum willst Du gleich eine Total-Op (also mit Eierstöcke-Entfernung) machen lassen, würde nicht eine GM-Entfernung reichen?
Vielleicht wird Dein Befund nicht besser, weil dein Partner HPV-Träger ist und Dich immer wieder ansteckt?

lieber Gruß

Jana

jana66

02.08.04 00:56heike


ich habe deinen eintrag gelesen und mir gedanken gemacht.
hast du mit deinen freund/mann mal gesprochen das er sich vielleicht mal bei einen urlologen auf den hpv virus testen lassen sollte? ich kann mir eigendlich nur vostellen das er dich immer wieder anstreckt (jana zustimme)
an deiner stelle würde ich och nicht eine total op machen lassen. wenn du so etwas vor hast lass nur die gebärmutter raus machen aber die eierstöcke lässt erhalten weil du noch die hormone benötigst (du kommst sonst in die wechseljahre,)
vielleicht wäre eine erneute koni bei dir angebracht, vielleicht ist damals nicht alles entfernt worden *denk* udn daher hast du immer wieder einen schlechten befund und mal einen guten. sprech noch mal in ruhe mit deinen arzt oder such einen anderen auf und erklär ihm deine ganze geschichte und lässt dich beraten oder geh in eine uni klinik da werden dyplasie sprechstunden gemacht und man wird da super grundlich untersucht und dan wird mit einen arzt der auf pap´s spizialisiert ist eine entscheidung gefällt, so hab ich mir das erzählen lassen.
drück dir die daumen Nicky

Nickyi

11.08.04 10:47Bin auch sehr verunsichert


Hallo, ich habe gestern erfahren dass ich pap3d habe. Meine FÄ hat mir das sehr schonend beigebracht "jetzt mach ich mir aber sehr sorgen" "ja das sollten sie auch das muss man ernst nehmen".. errr. Ich habe letzte Nacht überhaupt nicht geschlafen weil ich mich völlig verrückt mache. Von einer Arbeitskollegin habe ich jetzt eine andere FÄ, aber leider erst nächste Woche nen Termin. Ich glaube solange halte ich das nicht aus und zu der Trulla will ich nicht nochmal gehen. Ich war vor 3-4 Monaten da und habe das gestern erst erfahren, dass ich jetzt zu Kontrolluntersuchungen muss und pap3d habe. Ich meine hallo? Ich bin aus allen Wolken gefallen. Ich habe auch Angst, dass nachher die Gebärmutter entfernt werden muss. Ich bin erst 26 und möchte vielleicht irgendwann noch Kinder bekommen. Meine Mutter ist an Brustkrebs gestorben und ich mache mich völlig verrückt jetzt. Ich werd vielelicht Morgen nochmal bei meinem alten Frauenarzt probieren einen Termin zu bekommen (ist noch ein anderer). Ich glaube wenn ich bis nächste Woche warte bin ich reif für die Klapse...

Zumindest bin ich froh, hier ein paar Beiträge gefunden zu haben. Das hat mich ein wenig beruhigt. Bis gestern wusste ich nicht mal dass es einen pap gibt...

nessiii

13.08.04 22:15-


Ich war gestern bei meinem alten Frauenarzt, und der hat mich sehr beruhigt. Der ist echt total super. Ich bin nur zu dieser anderen gegangen, weil ich umgezogen bin und das so weit weg ist. Aber zu der geh ich echt nie wieder. Unglaublich, wie die mich verunsichert hat und mir echt überhaupt nichts erklärt hat.

Mein alter Frauenarzt hat mich auch gleich informiert und meine Fragen alle beantwortet. Er wollte noch einen Abstrich machen, aber das ging nicht weil ich gerade meine Tage hatte *narf*. Die andere hat ja Dienstag auch noch einen Abstrich gemacht (trotz Tage). Da werde ich nächste Woche mal fragen, wie das Ergebnis ist. Ich habe jetzt, um meine Nerven zu beruhigen noch einen hpv-Test gemacht. Das dauert allerdings 3-4 Wochen (eek). Nur die 100 Euro tun etwas weh. Aber meine Gesundheit ist es mir dann schon wert, und ich habe etwas mehr Gewissheit, was mit meinem Körper los ist.

Anscheinend scheiden sich die Meinungen der FÄs etwas, was diese Paps angeht. Meiner meint jedenfalls, dass man bei pap3d noch nicht von einer Krebsvorstufe sprechen kann und selbst bei Pap4 oder 5 muss man nicht das schlimmste befürchten. Pap3d muss lediglich beobachtet werden. Aber das haben ja auch die meisten anderen hier geschrieben.

Ich kann jedenfalls jeder nur raten: Sucht euch einen FA, der euch aufklärt und informiert und dem ihr vertraut! Und wenn ihr verunsichert seid so wie ich es war, dann geht zu einem anderen Arzt. Im Bekanntenkreis gibt es immer gute Empfehlungen!

nessiii

24.08.04 01:03bin neu und auch betroffen


hi
bin neu und wollte mich bei euch mal erkundigen und mut holen bzw. aufgeklärt werden.
ich habe den zweiten Abstrich hinter mir - hab wieder PAP IIId.
was kann ich außer abzuwarten noch tun? Hab die Dreimonatsspritze ca 1 1/2 Jahre erhalten und vor 4 Monaten auslaufen lassen. Kann der Befund mit der DMS zusammenhängen. ich hab mir schon mönchspfeffer geholt wegen der brustbeschwerden und hoffe nun aufbesserung
der Pap III macht mir schon zu schaffen weil ich nicht weiß wie ich damit umgehen soll ich möchte noch ein kind bekommen und fühl mich jetzt damit überfordert.
kann mir bitte jemand einen guten Rat geben


alorac

27.08.04 17:55Re: alorac


Hallo Alorac,

Schau am besten unter www.krebs-kompass.de
Im Forum unter Gebärmutterkrebs findest Du das Thema "Erfahrungen mit Dysplasie Pap II-IV" (nicht erschrecken, es sind 53 Seiten!!!). Außerdem stehen da noch weitere Internet-Fachadressen, wo man sich gut informieren kann.

LG Jana

jana66

27.08.04 20:44



ICH WILL DAS NICHT HABEN!!!!!

ich musste gestern nicht allein sein. wollte ich auch nicht. bin dann wieder zu den beiden gefahren und dann war es auch besser. war ne weile noch alleine da, dann kam er und ne std später sie.
haben dann noch fotos angesehen und geredet als er schon schlafen war.
und heute morgen mit ihm aufgestanden, brot gemacht und dann wieder zu ihr ins bettchen.
da ging es.
jetzt ist wieder chaos.
aber heute bin ich allein. weiss gar nicht wie ich das machen soll.
habe mir ja gestern laufschuhe gekauft und bin schon einmal ganz um den block gekommen...
heute mal zum see...aber beim laufen habe ich zeit zu denken und das ist gar nicht gut.
aber arme sind noch heile. und bleiben es auch.

ich kann das nicht glauben. ist alles so anders. ich seh den himmel und wolken und soll das nun, weil man ja nicht weiss, ob man das noch lange sieht, mehr geniessen als sonst?! das geht gar nicht.
ich fühle gar nichts ausser lähmender angst.
wer nichts mit der diagnose anfangen kann: HPV ist ansteckend bei sex (und im schwimmbad, etc., die meisten haben sowas, aber nicht viele so viel, dass es ansteckend ist) und Pap3D ist die vorstufe eines krebses.
wenn es nicht von alleine weggeht, was möglich ist, wird es krebs und man verliert entweder die möglichkeit kinder zu kriegen (gebärmutter, evtl nur einen teil, ob man dann noch kinder haben weiss ich nicht) oder sein leben.

eine niederschmetternde sache, die ich null verarbeiten kann und keine ahnung habe was ich machen soll.

ich bin in absoluter panik.

dass es ja doch bewundernswert ist wenn jemand so mal ne diagnose bekommt und dann so weiterlebt. und morgens aufsteht und die befunde abwartet und so. und einfach weitermacht und auch lachen kann und so. und jetzt sehe ich geknickt ein: ich kann das nicht so gut mit dem positiv denken... ich weiss, noch ist nichts raus, ich hoffe, ich kann das ein bisschen verdrängen, denn der termin ist verdammt weit weg...
ich habs meinen eltern nicht gesagt und werds auch nicht tun bevor nichts definitives raus ist. warum sorgen machen lassen.
aber jemand anders habe ich es gesagt.
weiss nicht, glaube das war auch nicht richtig. ich war nur noch so im schock.
meine ma ist gerade selber im op. das hat mir eigentlich gereicht für heute...hoffe da ist alles gut gegangen.

oder sollte ich es doch sagen? denn als sie was hatte, hat sie es nicht gesagt und da war ich megasauer.
was meint ihr?
ich kann grad nich denken.

mein gynäkologe rief mich gerade an und teilte mir mit, dass ich sehr demnächst einen befund überprüfen lassen muss.
mir sagt das Pap3D was, Euch wahrscheinlich eher nicht. Aber ich habe nun angst keinen sex mehr haben zu können um niemanden anzustecken (falls es HPV-assoziiert ist) und das andere will ich lieber nicht zuende denken. und doch schwirrt es in meinem kopf.
ich wollte kinder. und ich will auch nicht umsonst studiert haben und den job nie leben dürfen...oder überhaupt...

hat jemand erfahrung damit?

donnerstag nächster woche habe ich den termin, weil diese woche bei mir nicht geht...solange heisst es warten und nicht wissen wie alt man wird.

ansonsten habe ich heute, direk davor, laufschuhe gekauft und ohrringe und lauter so schöne sachen. morgen habe ich frei.
irgendwie ist die freude aber weg.